30岁是身体分水岭变啦为你重新规划
    都说三十而立,经济独立立足于社会,知道这一生要努力的方向是什么。而往往到了30岁的人们,身体早已积压了太多负账,常年熬夜,饮食不规律,久坐不动。身体肌肉含量偏低,脂肪含量偏高的现象随处可见。同样是30岁,为什么我们要选择保温杯不离手,枸杞续命的生活方式呢?
    33岁的C罗在本届世界杯上演了帽子戏法,这是世界杯赛场上有史以来完成帽子戏法年龄最大的球员。而在与西班牙的一战中,C罗有一次冲刺,速度高达33.98公里每小时,是本届世界杯最快的一次冲刺,赶超追风少年姆巴佩。

    尤文图斯在世界杯后高价吸入C罗,入会前的身体测试显示目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。从体检结果看,C罗的体脂率仅为7%,而职业运动员的平均体脂率为10%-11%,C罗体脂率比平均水平低了3%。同时C罗的身体肌肉含量为50%,而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%,C罗高出4%。
    C罗的超自律生活习惯,在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。前皇马主教练表示C罗甚至会训练到凌晨三点。一天五餐,多餐少食,更多的是在补充蛋白质,包括什么鱼块、高钙牛奶、蛋白质粉水、燕麦面包、主要以各种鱼类和豆类为主,很少吃猪肉,以鱼肉为主,辅以少量的牛肉或者鸡肉。
    变啦小卫扫脸测年龄你可以比想象更年轻
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    其中就包括了检测使用者的身体年龄,会根据体脂率、IBM、肌肉含量、基础代谢率等综合来评估身体年龄。如果身体年龄远超实际年龄,那患患慢病的风险就会大幅度提高。变啦健康减脂方案从监测到管理,是线上线下形成闭环的健康方案。配合变啦APP上的营养食谱和线上体脂管理师的指导,谁都可以拥有比你年龄更年轻的身体!
 
 
 
 
 

(责任编辑:株洲新闻网)